天博体育网

防癌抗癌除了饮食要得当 还可用灵芝孢子油提高人体免疫力

2021-11-10 20:58:24 广州日报

582c4187be5a1.jpg

每.因癌症死亡者1/3与不良饮食有关

油炸 .烘烤 .烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有致癌物质应尽量少食用.

  ●每.因癌症死亡者1/3与不良饮食有关30多种癌症由此而来

  ●消化系统癌 .与激素水平相关癌两大类癌症受膳食因素影响好的

  医学指导:广东省第2人民医院普外1科主任 .主任医师向国安

  "祸从口出病从口入"说法是真的!

  不絔档纳活方式 .习惯可导致高血压 .糖尿病等慢性.其实不良生活方式尤其是饮食不当更相当于给癌症这趟"危险列车"加了速.近日有新闻报道东莞男子每.体检但还是得了胃癌.

 [萑国肿瘤登记中心最新发布的`2014.研究解析中方肿瘤病谱`显示如果按照平均寿命74岁计算人1生中患癌概率是22%.每.因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关有30多种癌症由此而来.能不能避免癌症更多的是后天生活方式和习惯.

  医学博士指出受膳食因素影响好的的癌症包括两类:1类是消化系统癌症包括食管癌 .胃癌 .肠癌;另1类是与激素水平相关的癌症有乳腺癌 .子宫内膜癌 .卵巢癌 .前列腺癌等.可以说这些癌症都可能与日常饮食有关管住嘴把好饮食关就能简单 .有效地预防癌症让患癌风险降低40%.

  致癌物多达970种抗癌食物分4大类

  向国安说如何避免吃出癌症来首先应该知道哪些食物属高致癌物质.

  世界卫生组织下属的"国际癌症研究机构"致力于对致癌物质的分类研究将其分门别类汇入"致癌物名单"截至2014.名单内的"致癌物质"已经达到970种目前的970种致癌物质中明确致癌的饮食有:烟草 .酒精饮料 .黄曲霉素 .槟榔 .中式咸鱼等.

  知道上述物质为致癌食物于日常生活中尽量避免可达到降低得癌风险;同时如果于饮食中适度再增加抗癌食物可锦上添花.常见的抗癌食物有1百多种主要分为4大类.

  第1类为新鲜果蔬:以洋葱 .大蒜 .白菜 .菜花为代表的白色食物有很好的抗癌功效其中所含的抗氧化剂 .类胡萝卜素 .维生素C .类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效.

  第2类为豆制品:豆腐 .豆浆富含大豆异黄酮经常吃些豆制品可以降低乳腺癌 .结肠癌 .前列腺癌的患瞏缦.

  第3类是菌类:约96%的菌类都有抗癌效果如冬菇 .香菇 .金针菇 .木耳等富含多糖类物质可增强人体免疫力预防胃癌和肺癌的效果较好.目前香菇多糖已经作为抗癌药物用于肿瘤病人的治疗.

  第4类为绿茶:绿茶中富含茶多酚可与致癌物结合使其分解抑制癌细胞的生长.养成每天喝2~3杯绿茶的习惯可以预防胃癌 .肝癌和肺癌但必须注意茶水不要太浓.

 ]赡苤掳┮食因素

  腌制食物咸鱼产生的2甲基亚硝酸盐于体内可以转化为致癌物质2甲基亚硝酸胺.咸蛋 .咸菜等同样含有致癌物质应尽量少吃.

  烧烤食物9H .烤鸭 .烤羊肉 .烤鹅 .烤乳猪 .烤羊肉串等因含有强致癌物不宜多吃.

  熏制食品如熏肉 .熏肝 .熏鱼 .熏蛋 .熏豆腐干等含苯并芘致癌物常食易患食道癌和胃癌.

  油炸食物煎炸过焦后产生致癌物质多环芳烃.

 ]Х壬战购蟊讲④呕嵩黾20倍.

  油煎饼 .臭豆腐 .煎炸芋角 .油条等因多数是使用重复多次的油高温下会产生致癌物.

  霉变食物米 .麦 .豆 .玉米 .花生等食品易受潮霉变被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素.

  隔夜食物隔夜熟白菜和酸菜会产生亚硝酸盐于体内会转化为亚硝酸胺致癌物质.

  嚼食槟榔是引起口腔癌的1个因素.

  10大饮食防癌原则

  1.食物多样化

  食物以植物性食物为主应占每餐的2/3以上植物性饮食应含有新鲜的蔬菜 .水果 .豆类和粗粮等最简单的方法是数颜色1天吃够5种至7种颜色的食物好的.

  2.控制食量和体重

  日本研究显示总是吃得太饱会降低抑制细胞癌化因子的活动能力增加患癌风险.避免体重过重或过轻成.后要限制体重增幅不超过5kg洋快餐 .糖饮料等都是典型的体积小但热量高的食物吃完后如果不注意运动容易诱发肥胖.临床研究显示33%的癌症发生于肥胖人群中.超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌 .肾癌 .肠癌的危险性增高.另外良好的饮食习惯也非常重要若饮食不定时定量 .暴饮暴食 .进食过快过烫对食管和胃是1个损伤性的刺激与食管癌 .胃癌有1定的关系.

  3.不吃烧焦和烟熏的食物

 ]居 .烤肉时应避免肉汁烧焦.直接于火上烧烤的鱼 .肉及熏肉只能偶尔食用.熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质如3-4苯并芘和环芳烃.油炸 .烘烤 .烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质应尽量少食用.好的煮 .蒸 .炒食物.

  4.多吃淀粉类食物

  每天吃600~800g各种谷类 .豆类 .植物类根茎加工越少越好.要限制精制糖的摄入.食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用高纤维饮食有可能预防结肠癌 .直肠癌 .乳腺癌 .胰腺癌的发生.

  5.多吃蔬菜水果

  坚持每天吃400g~800g各种蔬菜 .水果可使患癌症的危险性下降20%每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果.

  6.不提倡饮酒

 [凭本身虽不是致癌物质但烈性酒会刺激胃黏膜损伤黏膜组织促进致癌物质的吸收如果饮酒同时吸烟其:π愿大.因为酒精可增强细胞膜的通透性从而加强对烟雾中致癌物质的吸收.如经常饮酒能增加患口腔癌 .咽喉癌 .食管癌等的危险.建议饮酒每天不超过1杯(相当于250ml芠 .100ml红酒或25ml白酒).

  7.减少红肉摄入量

  每天应少于90g好的用鱼和家禽代替红肉.红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率.同时要限制高脂饮食特别是动物脂肪的摄入应选择恰当的植物油(如橄榄油等).

  8.限制盐和调料

  腌菜中含有大量的亚硝酸盐和2级胺于胃内适宜酸度或细菌的作用下能合成亚硝胺类化合物这类化合物是很强的致癌物质.限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用高盐饮食会增加胃癌的患病率.世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g.

  9.不吃保存过久或霉变的食物

  不要食用于常温下保存过久 .可能受真菌毒素污染的食物.另外日常生活中常常会遇到发霉变质的食品霉变是由污染霉菌所引起霉菌中有些是产毒真菌是很强的致癌物质同时某些食物于产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和2级胺进入机体后于1定条件下又可合成亚硝胺类化合物而致癌.

  10.保护食用水的卫生

  因为被污染的水源中含多种致癌的金属离子所以1定要用正规的自来水农村地区尽量使用井水.

  向国安提醒1旦出现消化系统慢性胃灼痛 .轻度恶心感而且饭量比平时减.饭后有腹胀感应及时到医院检查和治疗并积极做好癌症的防治措施.

  [抗癌食物]

按抗癌重要性递增:甜瓜 .桐蒿 .大麦 .浆果;艾菊 .土豆 .麝香草 .细香葱;燕麦 .薄荷 .芳香物 .黄瓜;10字花科(茎甘蓝 .花椰菜);茄科植物如西红柿 .茄子 .辣椒;全麦 .亚麻 .糙米;柑橘类如柑橘 .柠檬 .橙;洋葱 .茶 .姜黄;胡萝卜 .芹菜;大豆 .生姜;卷心菜;大蒜.

(原标题:饮食得当 患癌风险降低40%)

[推荐]

582c42d05fdf6.jpg

天博体育网牌灵芝孢子油软胶囊

现代研究证明灵芝所含的3萜类是灵芝发挥药理作用的主要成分但3萜类集中于难以被人体消化的灵芝孢子(灵芝孢子为灵芝的生殖细胞)中这是普通灵芝产品难以发挥强效的主要原因."汉方公司"依靠自身先进的中药提取及制药加工设备运用"低温提取高速离心等系统集成优化技术"(专利申请号:200410051412.4)成功研制出"天博体育网牌灵芝孢子油软胶囊"于选用优质赤灵芝孢子粉的基础上公司不但解决灵芝孢子破壁难题(破壁率≥99%)而且把灵芝3萜含量提升到难以逾越的高度经香港SGS机构(国际资深认证机构)检测(见资深认证)其3萜类含量高达24.9%.
"天博体育网牌灵芝孢子油软胶囊"是国内迄今为止功效成分含量最集中 .纯度好的的灵芝产品能明显提高人体对灵芝功效成分的吸收率 .利用率充分发挥灵芝抗肿瘤 .镇静 .强心 .调节血脂 .降血糖 .平喘 .保肝 .抗缺氧和抗衰老等药理作用达到临床治疗的效果也可作为延.益寿 .日常保健的佳品.

本品是以灵芝孢子粉为原料制成的保健食品经功能试验证明具有增强免疫力的保健功能.
[主要原料 ]灵芝孢子粉 .维生素E
[功能成份及含量 ] 每100g中含总3萜化合物24.9g含赤芝孢子酸A 15.8mg.
[保健功能 ]增强免疫力
[保健食品生产企业卫生许可证号 ] GD·FDA健证字[2005]第0184S0109号
[保健食品GMP证书号 ] 粤BGMP20050013